月經(jīng)期間可以吃菠菜、苦瓜、冬瓜、茭白、絲瓜、毛豆、西紅柿等蔬菜。這些蔬菜都可以補充體內(nèi)的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)。可以促進血液的流通，幫助體內(nèi)排出毒素。

舉措建議

除了吃蔬菜，在月經(jīng)期間還可以吃一些水果。如蘋果、葡萄、梨子、櫻桃等，都可以起到緩解痛經(jīng)的效果，還能夠補充維生素。

注意事項

月經(jīng)期間不要吃生冷刺激的食物，如花椒，各類冷飲等。不能坐浴，坐浴會使細菌容易進入身體，造成婦科炎癥。不能穿過于近身的褲子，以免造成下體充血。不能進行性生活。