經(jīng)期適合吃一些清淡，營養(yǎng)豐富的菜肴，比如胡蘿卜，西蘭花，西紅柿、菠菜、南瓜、生菜、大豆等，湯類有生姜湯、紅豆薏仁湯、小米南瓜粥等。

原因分析

經(jīng)期女性免疫力下降，適合食用一些滋補(bǔ)，營養(yǎng)豐富的食物來補(bǔ)充體力。

舉措建議

經(jīng)期多食用一些溫潤的食物，多吃新鮮蔬菜，補(bǔ)充維生素，多喝水，多溫食少寒食。

注意事項

經(jīng)期避免食用一些生冷、辛辣的食物，也不要食用黃瓜、絲瓜、茄子、冬瓜、西瓜、雪梨等偏寒的食物，注意保暖，不宜劇烈運(yùn)動。