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經(jīng)期適合吃什么菜

2020-02-23
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經(jīng)期適合吃一些清淡,營養(yǎng)豐富的菜肴,比如胡蘿卜,西蘭花,西紅柿、菠菜、南瓜、生菜、大豆等,湯類有生姜湯、紅豆薏仁湯、小米南瓜粥等。

原因分析

經(jīng)期女性免疫力下降,適合食用一些滋補,營養(yǎng)豐富的食物來補充體力。

舉措建議

經(jīng)期多食用一些溫潤的食物,多吃新鮮蔬菜,補充維生素,多喝水,多溫食少寒食。

注意事項

經(jīng)期避免食用一些生冷、辛辣的食物,也不要食用黃瓜、絲瓜、茄子、冬瓜、西瓜、雪梨等偏寒的食物,注意保暖,不宜劇烈運動。

劉冬
劉冬主治醫(yī)師
三甲中山大學附屬第三醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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