來例假可以清洗外陰，女性在例假期間每天都要清洗外陰，即使是沒來月經的時候每天也要清洗外陰，保證陰道口的清潔。

舉措建議

1、女性清洗外陰時直接用溫水即可，不要使用沐浴露或者是其它的清洗液。

2、女性在月經期勤快的更換衛(wèi)生巾，以免在陰道口滋生細菌。

3、女性在經期洗澡時選擇淋浴，避免盆浴和坐浴。

注意事項

女性來例假之后注意不要做劇烈的運動，跑步、仰臥起坐還有跳繩這些運動都會造成盆腔充血，使得月經量增多。