來例假可以清洗外陰，女性在例假期間每天都要清洗外陰，即使是沒來月經(jīng)的時(shí)候每天也要清洗外陰，保證陰道口的清潔。

舉措建議

1、女性清洗外陰時(shí)直接用溫水即可，不要使用沐浴露或者是其它的清洗液。

2、女性在月經(jīng)期勤快的更換衛(wèi)生巾，以免在陰道口滋生細(xì)菌。

3、女性在經(jīng)期洗澡時(shí)選擇淋浴，避免盆浴和坐浴。

注意事項(xiàng)

女性來例假之后注意不要做劇烈的運(yùn)動，跑步、仰臥起坐還有跳繩這些運(yùn)動都會造成盆腔充血，使得月經(jīng)量增多。