經(jīng)期是可以適當(dāng)吃枸杞的，還可以加一些紅棗，沖泡成紅棗枸杞水，對于養(yǎng)血安神，消除疲勞有一定的作用。經(jīng)期要注意保暖，避免受風(fēng)著涼，不要碰涼水，飲食要多樣化。

舉措建議

經(jīng)期要多加強營養(yǎng)，避免過度的緊張勞累，保持愉悅的心情，除了適當(dāng)吃一些枸杞以外，還可以吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果。

注意事項

多注意個人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣褲，勤換衛(wèi)生巾，內(nèi)褲也要經(jīng)常進(jìn)行暴曬消毒，多注意保暖，不要沾涼水，也不要去游泳，可以適當(dāng)喝一些紅糖水來緩解痛經(jīng)的癥狀。