在生產(chǎn)之后，女性如果出現(xiàn)抑郁癥，首要應(yīng)該從自身進(jìn)行調(diào)節(jié)，讓自己的心態(tài)端正;同時(shí)調(diào)整好自己的休息時(shí)間，平衡分配工作和照顧孩子的時(shí)間，不要讓身體過(guò)于勞累，多和別人去說(shuō)話聊天，使心情放松之后，抑郁癥也會(huì)得到緩解。

原因分析

因?yàn)榕栽谏a(chǎn)之后，身體狀態(tài)，工作的熟悉度，家庭身份的轉(zhuǎn)變以及社會(huì)壓力的增大，都會(huì)使女性心理感到焦慮，隨著焦慮感的逐漸增多，女性就有可能出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。

舉措建議

建議女性在生產(chǎn)之后不要熬夜，即使是喂奶也盡量和愛(ài)人搭配喂養(yǎng)，不要自己長(zhǎng)時(shí)間不睡覺(jué)，以免過(guò)于疲憊之后心理過(guò)于郁悶。