輕度抑郁癥是一種常見的精神上的疾病，情緒會有明顯低落，對生活缺乏熱情，看不到前景，悲觀，精神萎靡，不愿意與人交流，甚至會有傷害自己或傷害別人的沖動。

原因分析

1、性格，本身內向、悲觀的人更容易患抑郁癥。

2、遺傳，家族中有此癥狀的人更容易患抑郁癥。

3、環(huán)境影響，生活中受到了比較大的沖擊，或者大的創(chuàng)傷，刺激到了患者的精神從而患上了抑郁癥。

舉措建議

1、減少獨處，可以多參加戶外運動，特別是群體性運動。比如：球類活動、唱歌、看電影等。

2、適度調節(jié)自己的生活，減少生活壓力，不要過分要求完美，盡力而為。

3、減少負面情緒，盡量讓自己保持愉快情緒。

4、已患有輕度抑郁癥的患者，最好及時就醫(yī)，尋求專業(yè)人士指導。