出現(xiàn)失眠渾身難受的癥狀可能是自身情緒不穩(wěn)定、腦海里總是想著煩惱的事、或者是過于興奮等原因。

原因分析

初步考慮失眠的情況的主要原因是跟生活環(huán)境有關(guān)系，比如處于噪音的環(huán)境下、或者是心里焦慮不安、睡覺前喝濃茶或者咖啡等情況。

舉措建議

幫助調(diào)理失眠的癥狀，需要做好幾方面：

一、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。

二、適當?shù)倪\動可以改善自身體質(zhì)，幫助提高睡眠質(zhì)量。

三、調(diào)整自己的心態(tài)，不要過于煩躁。