發(fā)育期要多吃維生素E、B族含量豐富的食物，可促進(jìn)卵巢的發(fā)育；多進(jìn)食含蛋白及鐵豐富的食物，如魚、排骨等；多進(jìn)食新鮮蔬菜與水果。

舉措建議

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，不能挑食，補(bǔ)充營養(yǎng)需要全面；2、提供充足的熱量，不能為了加肥不吃早飯；3、經(jīng)期忌生冷、辛辣食物；4、飯前后需要注意休息，保證腸胃的消化。

注意事項(xiàng)

制定規(guī)律的生活作息時(shí)間，保證睡眠的充足；保持一個(gè)積極的心態(tài)，心情愉悅；多鍛煉，可以做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；吃飯、睡覺的姿勢(shì)都要正確。