產(chǎn)婦可以通過多喝一些湯水之類的食物，比如說牛奶、紅豆湯、小米粥、鯽魚湯等來達到催乳的效果。想要快速減肥，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果蔬菜來實現(xiàn)。

原因分析

女性在產(chǎn)后想要達到催乳的目的，主要需要依靠孩子的吮吸，以及攝入大量的水分和脂肪類的食物來實現(xiàn)。

舉措建議

產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后應(yīng)該第一時間讓孩子吮吸自己的乳房，促進身體泌乳素的分泌，實現(xiàn)催乳的目的。如果乳汁有淤積，還可以使用熱毛巾熱敷乳房。