母乳期間要想讓母乳來的多可以多吃些湯湯水水類的食物，還要多吃些含蛋白質(zhì)的食物，同時要注意營養(yǎng)均衡、少食多餐。

舉措建議

母乳期間要想讓奶水來的多，建議可以多吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物，像是牛奶、雞蛋、豬蹄、豆制品等，還可以多喝一些雞湯、鯽魚湯、排骨湯等。同時要注意不要吃一些阻礙乳汁分泌的食物，像是韭菜、麥芽水、咖啡、酒類以及一些腌制品等。

注意事項

母乳期間要想讓奶水來的多還要注意多休息，保持樂觀的心態(tài)，同時還要讓寶寶多吮吸，不私自服藥等。