要想預(yù)防產(chǎn)后便秘，在月子期間可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意多喝溫開(kāi)水，多吃一些含纖維素的新鮮的蔬菜和水果，不能只吃含高脂、高蛋白的食物。

原因分析

產(chǎn)后容易發(fā)生便秘是因?yàn)椋a(chǎn)后的腸胃道消化能力減弱，腸胃道的蠕動(dòng)隨之減慢，而且月子期間會(huì)攝入大量的高脂、高蛋白的食物，這些都會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。

舉措建議

產(chǎn)后要想預(yù)防便秘建議飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，適當(dāng)?shù)亩喑孕┬迈r的蔬菜和水果，多喝湯水，還要多注意休息，保持心情舒暢，適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。