坐月子期間上火便秘，可以多吃一些清熱降火的蔬菜和水果，比如蘋果，香蕉，白菜，芹菜等等，還要多喝一些溫?zé)崴?，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，多吃一些粗糧食品。

原因分析

產(chǎn)后身體還沒(méi)有完全恢復(fù)，此時(shí)腸道蠕動(dòng)比較緩慢，如果飲食不當(dāng)，吃的過(guò)于精細(xì)，很容易會(huì)造成上火便秘的情況。

舉措建議

產(chǎn)后也要根據(jù)身體的恢復(fù)狀況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如做一些力所能及的家務(wù)，散步，瑜伽等等，每天早起可以喝一杯淡鹽水，來(lái)緩解便秘的情況。