生過孩子以后，如果出現(xiàn)長期便秘的情況，一般是可以通過日常的飲食來改善的，比如多吃些青菜水果，多喝水，飲食主要以清淡為主，但是如果便秘比較嚴重，需要通過藥物進行治療。

舉措建議

平時一定要多加注意休息，保持充足的睡眠，盡量不要經(jīng)常熬夜和過度勞累，適當?shù)倪M行活動，每天要保持良好的心情。

注意事項

平時盡量不要吃一些生冷，油膩，辛辣刺激的食物，建議每天早上空腹喝一杯溫開水，可以促進腸胃蠕動，促進排便，防止便秘。