孕期便秘時，可以在醫(yī)生指導建議下服用乳果糖，緩解便秘癥狀，平時可以多散步，有氧運動不僅能夠通過胎盤輸送給寶寶更多氧氣，還能增加腸胃蠕動，緩解便秘癥狀。

原因分析

孕婦在孕期的腸道受胎兒壓迫，血流容易變慢，再加上平時攝入的食物過于精細，往往食用過多的肉類，容易引起腸道蠕動減慢，引發(fā)便秘癥狀。

舉措建議

便秘時可以增加飲水量，多吃一些纖維素含量高的食物，平時可以多吃一些燕麥，地瓜或者新鮮瓜果，便秘時孕媽少吃易上火的榴蓮等熱帶水果，以免加重便秘癥狀。