來月經(jīng)之前的癥狀主要有情緒不穩(wěn)定、容易暴躁、食欲下降，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致小腹墜痛、乳房脹痛、胸悶氣短等癥狀。

舉措建議

建議在月經(jīng)之前多喝一些紅糖姜水，紅糖姜水具有暖宮和促進(jìn)血液循環(huán)的效果，能夠緩解經(jīng)期前的癥狀，可以在每天晚上用溫水或者艾草、藏紅花泡腳。

注意事項(xiàng)

在來月經(jīng)之前不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，防止來月經(jīng)之后產(chǎn)生痛經(jīng)，也不要食用生冷的食物，比如冰淇淋或者剛剛在冰箱內(nèi)拿出來的水果等。