如果當(dāng)中含有的維生素b都比較豐富，但是相對(duì)來(lái)說(shuō)，西紅柿，香蕉，獼猴桃，梨等含有的維生素比較多，可以多吃一些補(bǔ)充維生素b。

原因分析

人體需要很多的微量元素，如果缺乏某種微量元素的話，會(huì)出現(xiàn)不同的癥狀。缺乏維生素b的話，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)一些皮疹，甚至容易影響對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。

舉措建議

平時(shí)要多吃一些粗糧，盡量不要吃過(guò)于辛辣刺激的食物，多吃一些富含纖維素比較多的食物。同時(shí)要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力。