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含維生素b最多的水果

2020-02-23
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主要有:橙子,香蕉,橘子,葡萄,獼猴桃里含維生素b是非常多的,平時(shí)多吃對(duì)身體也是非常有益的,能豐富的補(bǔ)充我們身體所需的維生素,如果我們身體缺乏維生素,就會(huì)出現(xiàn)食欲不振和怠滯的狀況。

舉措建議

想要補(bǔ)充維生素b也可以多吃一些含維生素b較高的食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充,比如豆制品,牛奶,雞蛋,西紅柿,板栗,小米,核桃,動(dòng)物內(nèi)臟等。

注意事項(xiàng)

雖然這些水果和食物還有豐富的維生素b,但也盡量不要多過(guò)多的進(jìn)行食用,還是要通過(guò)少吃多餐,營(yíng)養(yǎng)均衡來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)。

唐書(shū)生
唐書(shū)生主任醫(yī)師
三甲廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 兒科
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