跑步可以改善便秘，運動的時候能夠刺激腸道蠕動，幫助大便快速排出。除了運動，改善便秘還可以調(diào)節(jié)飲食，如多喝水，多吃些富含膳食纖維的食物。

原因分析

便秘和運動少、進食少、精神緊張、飲食不規(guī)律等因素有關(guān)，便秘的主要癥狀就是排便費力，大便干硬。有些孕婦還會伴有腹脹、口臭等表現(xiàn)。

舉措建議

孕婦長期便秘容易誘發(fā)痔瘡，因此便秘后要積極治療。如果飲食、運動療法效果不明顯，可遵醫(yī)囑服用益生菌制劑，能夠促進腸蠕動、幫助消化，改善胃腸功能。