不吃米面是可以減肥的，米面屬于碳水化合物的食物，很容易被人體吸收，引起肥胖，米面進(jìn)入身體后可以轉(zhuǎn)化為糖分，被人體吸收，引起血糖升高。

舉措建議

建議減肥還是選擇運(yùn)動(dòng)減肥最為健康，但不要選擇高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法進(jìn)行減肥，高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法針對(duì)不經(jīng)常鍛煉的人，會(huì)引起肌肉疼痛，雙腿無(wú)力，還有一定的危險(xiǎn)。

注意事項(xiàng)

選擇運(yùn)動(dòng)減肥結(jié)束后不要及時(shí)坐下來(lái)休息，要注意腿部抽筋，可以在停止運(yùn)動(dòng)之前，原地踏步5分鐘左右，雙手揉捏腿部肌肉。