黑米有預防貧血，對于改善頭暈，目眩，白發(fā)，食欲不振等癥狀有一定的輔助作用，黑米有滋陰補腎的功效。經(jīng)常的食用黑米對身體是有好處的。

舉措建議

建議日常飲食中要葷素搭配，不要挑食偏食。飲食還要多樣化，除了適當?shù)某砸恍┖诿淄?，還可以吃一些其他的營養(yǎng)含量豐富的食物，多吃蔬菜和水果。

注意事項

平時要注意個人衛(wèi)生，不要挑食偏食，也不要暴飲暴食，黑米中膳食纖維比較多，還可以用于減肥，改善便秘等。