育兒大師小編 提問：補鋅能改善食欲嗎？如何給孩子補鋅？

廣東省中醫(yī)院 鄭燕霞副主任醫(yī)師：這個問題困擾了很多家長也困擾了很多醫(yī)生，客觀的說，因為鋅是我們人體很多種酶的重要組成成分，尤其是在我們消化一些系列的酶里面，鋅確實擔任了很重要的角色。對于長期消化不好的孩子，確確實實與鋅的缺乏有一定的關系，我們可以看到這一類消化不好的孩子，他的舌苔會出現(xiàn)花剝苔，就是我們說的地圖舌，那么經(jīng)過我們的臨床經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)這類的孩子往往跟缺鋅是有關系的。

我們也推薦假如長期食欲不振的孩子可以適當?shù)匮a充鋅，但是有些家長會發(fā)現(xiàn)，有些家長是非常有心的，會給孩子做微量元素的檢測，發(fā)現(xiàn)這個孩子缺鋅，他補了一段時間去復查，發(fā)現(xiàn)這個孩子他的鋅依然還沒補上去，孩子的胃口也不見得很好的改善，說明一個什么樣的問題呢？

鋅其實它這種成品的吸收在我們人體內，它的有效率是比較低的，反而食材里面營養(yǎng)物質的吸收其實更多的，我剛剛反復強調自然食材的它的吸收率才會比較高，所以當缺鋅的孩子又補鋅補不上去的情況下，不妨多進食一些含鋅量比較高的一些食材，比方說一些堅果類的食物，包括菌類的一些食物，它的含鋅量相對會比較高，你可以通過食物結構的改變，看看能不能對他鋅的補充有幫助，再來進一步觀察它能不能改善孩子一定程度上的消化功能。