1、按時睡覺

作息有規(guī)律的寶寶更加健康聰明，媽媽要幫助寶寶建立好生物鐘。

2、睡前洗個澡

寶寶一出汗，皮膚就容易瘙癢，對于敏感肌膚的寶寶來說，晚上常常因為肌膚奇癢難忍，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以安睡。所以媽媽們不妨在睡覺前給寶寶洗個溫水澡，清潔肌膚的同時安撫情緒。

3、睡前情緒按撫

睡覺前不要再做激烈的運動，別再引逗寶寶咯咯大笑，讓寶寶的神經(jīng)過于興奮，更不能因為寶寶不肯睡覺而嚇唬寶寶。為了讓寶寶盡早進入睡眠狀態(tài)，媽媽們可以選擇播放安靜的音樂，調(diào)低音量，然后講些情節(jié)不太起伏的睡前故事，或者輕輕哼唱搖籃曲。

4、小被子別太厚

媽媽們總擔(dān)心寶寶睡覺的時候會著涼，給寶寶蓋很多的被子，穿很多的衣服。結(jié)果到半夜的時候?qū)殞毦蜁驗樘珶岚驯蛔酉崎_，你得時不時地起床給寶寶蓋被子。所以媽媽可以在寶寶入睡前檢查被子蓋得是否太厚，衣服穿得是否太多，請不要以大人的標(biāo)準(zhǔn)來衡量寶寶，適量即可。因為寶寶的新陳代謝與大人的是不同的。

5、寶寶半夜要噓噓

寶寶前半夜的睡眠一般都很好，后半夜卻開始哼哼唧唧、輾轉(zhuǎn)反側(cè)。如果不是生病，很大的原因是寶寶要小便。為了改掉寶寶的這個習(xí)慣，可以在寶寶睡覺前刻意減少飲水量，睡覺前記得幫寶寶排空小便。