在準(zhǔn)備懷孕之前，夫妻雙方有很多注意事項(xiàng)，小編從疾病、環(huán)境、營養(yǎng)、心理準(zhǔn)備等方面詳細(xì)的介紹準(zhǔn)備懷孕時(shí)的相關(guān)事項(xiàng)。

準(zhǔn)備懷孕注意事項(xiàng)（圖）

　　疾病需注意事項(xiàng)：

　　如果你和愛人的家庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等；或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎、婦科病、癲癇等，都需要去向醫(yī)生咨詢，然后決定是否要孩子，需要注意什么。

　　最好能在備孕之前進(jìn)行全面的檢查，如果有什么問題當(dāng)面咨詢，同時(shí)接受必要的預(yù)防接種。另外在患病期間、停用避孕藥、接觸放射性物質(zhì)或劇毒性物質(zhì)、情緒壓抑的時(shí)候以及早產(chǎn)、流產(chǎn)都不易懷孕。

　　環(huán)境方面需要注意的事項(xiàng)：

　　初冬至初春不宜懷孕，因早孕階段最怕病毒感染，一旦孕婦感染病毒，畸胎率會(huì)顯著增高，而冬春是病毒多發(fā)及傳播的季節(jié)，所以初冬至初春時(shí)期不宜懷孕。

　　孕前不要養(yǎng)貓、狗等寵物，貓、狗等寵物可能使婦女感染上各種病菌，如弓形體感染，可直接傳染給胎兒，使胎兒畸形。因此，孕前不要養(yǎng)貓、狗等寵物。

忌睡覺窗戶緊閉。人入睡后，如果門窗緊閉，不用3小時(shí)，室內(nèi)的二氧化碳就會(huì)增加3倍以上，細(xì)菌、塵埃等有害物質(zhì)也會(huì)成倍增長。因此，睡覺時(shí)應(yīng)留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷

　　流入，室內(nèi)二氧化碳及時(shí)排出。

　　營養(yǎng)飲食方面的注意事項(xiàng)：

　　準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽在準(zhǔn)備懷孕之前6個(gè)月要戒煙禁酒，喜歡喝咖啡的準(zhǔn)媽媽，也要把量限制在一天一杯之內(nèi)，至于可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。

　　不同的食物中所含的營養(yǎng)成分不同，含量也不等，盡量應(yīng)吃得雜一些，不要偏食，養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣，能確保今后自己和寶寶都健康。

　　不妨在食物中首選一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉，以及有助于幫助補(bǔ)鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應(yīng)在飲食中增加獲取;此外，足量的維生素也是不可偏廢的，如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源;特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經(jīng)管畸形的葉酸，專家們普遍建議，準(zhǔn)媽媽要提前補(bǔ)充?？梢赃x擇專為孕婦設(shè)計(jì)的復(fù)合維生素葉酸片，在使用的計(jì)量和用法上就有更安全的保證。如果你的體重超常(偏瘦或偏胖)，那么同樣會(huì)使懷孕的機(jī)會(huì)大大降低。所以，體重問題也需要從這階段開始有計(jì)劃地進(jìn)行調(diào)整。

　　心理準(zhǔn)備需要注意的：

　　如果婚后夫妻雙方都希望盡快要孩子，就必須從心理和精神上做好準(zhǔn)備，內(nèi)容包括：

　　1、接受懷孕期特殊的變化：妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習(xí)慣變化以及對丈夫的依賴性的增加。

　　2、接受未來生活空間的變化：小生命的誕生會(huì)使夫妻雙方感覺生活空間和自由度較以前變小，往往會(huì)因此感到一時(shí)難以適應(yīng)。

　　3、接受未來情感的變化：無論夫妻哪一方，在孩子出生后都會(huì)自覺或不自覺地將自己的情感轉(zhuǎn)移到孩子身上，從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。

　　4、接受家庭責(zé)任與應(yīng)盡義務(wù)的增加：懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時(shí)妻子可以做的體力勞動(dòng)，在孕期大部分都會(huì)轉(zhuǎn)移到丈夫身上;孩子出生后，夫妻雙方對孩子的義務(wù)與對家庭的義務(wù)都在隨著時(shí)間的遷移而增加。

　　一旦懷孕成為事實(shí)，以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來，以愉快、積極的態(tài)度對待孕期所發(fā)生的變化，堅(jiān)信自己能夠孕育一個(gè)代表未來的小生命，完成將他平安帶到這個(gè)世界上的使命，就是我們需要做的心理準(zhǔn)備。這種心理準(zhǔn)備是夫妻雙方的。丈夫充分的心理準(zhǔn)備可以幫助妻子順利度過孕期的每一階段，并對未來孩子的生長發(fā)育奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　最后在準(zhǔn)備懷孕之前要注意保持良好的生活習(xí)慣，忌熬夜，進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，保持身心健康，選擇合適的受孕時(shí)機(jī)，以順利度過備孕階段。