色视频www在线播放国产人成,日韩精品一区二区三区色欲av,日韩av无码免费播放,欧美性受xxxx,欧美亚洲日本国产黑白配

登錄/注冊 開通VIP365俱樂部會(huì)員 醫(yī)生入駐
醫(yī)生入駐二維碼
品牌入駐
品牌入駐二維碼
關(guān)注三優(yōu)
首頁文章正文

便秘準(zhǔn)媽媽飲食的8項(xiàng)注意

2020-04-08
1.2w閱讀
二維碼

便秘準(zhǔn)媽媽飲食的8項(xiàng)注意(圖)

  妊娠后的便秘現(xiàn)象,以懷孕后期最為嚴(yán)重,主要是因?yàn)樵衅诜置诖罅康狞S體酮,它可以使子宮平滑肌松弛,同時(shí)也使大腸蠕動(dòng)減弱。由于子宮不斷增大,重量增加,壓迫到大腸,造成血液循環(huán)不良,因而減弱了排便的功能。這一時(shí)期準(zhǔn)媽媽要注意各方面的飲食事項(xiàng)。

  一、選擇含纖維多的食物。如各種制作較粗糙的糧食,如糙米、麥、玉米;各種蔬菜,如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;各種水果,如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。

  二、選擇含脂肪酸較多的食物。如各種堅(jiān)果和植物種子,如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的魚。

  三、選擇能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物。如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。

  四、選擇含有機(jī)酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等。

  五、選擇含維生素比較豐富的食物。如芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。

  六、選擇含水分多的食物。如鮮牛奶、自己制作的鮮果汁等。

  七、三餐飲食正常。特別是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纖維素多的食物,比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶,還有新鮮蔬菜、新鮮水果。

  八、充足睡眠,適量活動(dòng)。多活動(dòng)可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),另外,睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

相關(guān)推薦
孕期準(zhǔn)媽媽怎樣緩解便秘
準(zhǔn)媽媽怎樣預(yù)防便秘
準(zhǔn)媽媽注意預(yù)防秋季腹瀉
乙肝準(zhǔn)媽媽的注意事項(xiàng)
準(zhǔn)媽媽便秘的原因與調(diào)理
健康生活 更多
健康專題 更多
網(wǎng)站客服
廣告商務(wù)