氣血不足及中醫(yī)中的氣虛和血虛，氣血不足會(huì)導(dǎo)致臟腑器官功能減退，引起早衰。表現(xiàn)為怕冷，精神萎靡，疲倦無力。氣血不足肯定會(huì)影響產(chǎn)奶的，一般來說，血是生成奶水的重要成分，氣血不足肯定會(huì)影響奶水的產(chǎn)量，氣血不足，奶水產(chǎn)量肯定就變少。如果奶水不足的話，可以多吃一些補(bǔ)充氣血的食物，如紅棗，枸杞，煲湯時(shí)多加一些黃芪，這樣氣血好了，奶水也就多了。

原因分析

氣血不足跟平時(shí)飲食偏食脾胃虛弱，消化不良有關(guān)，平時(shí)進(jìn)食不規(guī)律，熬夜，生活壓力過大都會(huì)導(dǎo)致氣血不足。

1.現(xiàn)代人生活壓力很大，家庭與工作都需要顧及，導(dǎo)致經(jīng)常熬夜作息時(shí)間不規(guī)律，長期以往就會(huì)氣血不足。

2.現(xiàn)代女性往往忙于工作而忽略了自身的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量減少也會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)收到阻礙，從而氣血不足。

3.如果疾病沒有得到及時(shí)治療，再加上飲食不合理，營養(yǎng)不均衡，能量供應(yīng)不足，也會(huì)導(dǎo)致氣血不足。

舉措建議

1.調(diào)理脾胃

多吃南瓜、山藥、扁豆、蓮子、薏米等食物，還可以煎服“參芪術(shù)茶”有補(bǔ)脾益氣之效?？梢苑媒∑⑼?。

2.補(bǔ)肝血

中醫(yī)中肝藏血，調(diào)氣機(jī)，有助于脾胃運(yùn)化，因此養(yǎng)肝是調(diào)氣血的根本，肝臟血流量增多，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，增強(qiáng)肝排毒能力。因此要少生氣，少熬夜。

3.注意保暖

寒氣重濕氣重也會(huì)導(dǎo)致氣血不足，所以冬天一定要注意保暖。

4.食療

用中藥如阿膠、枸杞、當(dāng)歸與補(bǔ)氣血的食物如紅棗、龍眼、胡蘿卜、菠菜、山楂、豬肝、豬血等做成藥膳，有很好的補(bǔ)氣血的效果。

5.多運(yùn)動(dòng)

多鍛煉身體促進(jìn)有氧呼吸也有利于補(bǔ)氣血。