孕婦生產(chǎn)的方式一般有兩種，一種是剖腹產(chǎn)，而另一種就是順產(chǎn)，雖然說(shuō)剖腹產(chǎn)的疼痛感不及順產(chǎn)，可是順產(chǎn)的好處是比剖腹產(chǎn)多很多的，而剖腹產(chǎn)的疼痛度雖然沒有那么大，可是在產(chǎn)后的恢復(fù)需要的時(shí)間是比較長(zhǎng)的，所以，如果孕婦的身體適合順產(chǎn)的話，醫(yī)生都會(huì)建議選擇順產(chǎn)，因?yàn)?，有?shí)驗(yàn)表明，順產(chǎn)的寶寶的發(fā)育是比剖腹產(chǎn)的要好的，特別是對(duì)于大腦的發(fā)育來(lái)說(shuō)，當(dāng)產(chǎn)婦開始臨產(chǎn)后，隨著子宮收縮的逐漸加強(qiáng)開始推胎兒入盆，胎頭受產(chǎn)道的擠壓對(duì)新生兒是一種最好的鍛煉，而對(duì)于孕晚期的孕婦來(lái)說(shuō)，最擔(dān)心的就是寶寶是否可以順利出生，特別是擔(dān)心順產(chǎn)時(shí)會(huì)遇到困難，那么，要怎么做才可以提高順產(chǎn)的成功率并且更輕松生產(chǎn)呢，下面的一些小資料是小編給大家整理的關(guān)于孕晚期怎樣有助于順產(chǎn)呢?

　　順產(chǎn)對(duì)孕婦和寶寶有什么好處?

　　選擇順產(chǎn)無(wú)論對(duì)孕婦還是對(duì)寶寶都是有好處的。對(duì)于孕婦而言，順產(chǎn)分娩的孕婦恢復(fù)能較快、子宮與生殖道的恢復(fù)情況更佳、風(fēng)險(xiǎn)較小、更容易下奶;而對(duì)于寶寶而言，順產(chǎn)分娩的寶寶免疫力會(huì)更高、患肺病的概率也較低。

　　孕期怎樣早做準(zhǔn)備有助順產(chǎn)呢?

　　首先能否順產(chǎn)取決于產(chǎn)道、胎兒和產(chǎn)力三個(gè)因素，因此要做好產(chǎn)前檢查，綜合評(píng)估是否適合順產(chǎn)。

　　其次，孕晚期適當(dāng)控制體重，避免營(yíng)養(yǎng)過剩，胎兒巨大，影響順產(chǎn)。

　　第三，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)分娩的力量。如可散步。爬樓梯，做提肛運(yùn)動(dòng)，這些都有助于順產(chǎn);最好，孕婦要做好充分的心理準(zhǔn)備，不用恐懼緊張。

　　孕晚期的孕婦如何為順產(chǎn)做好準(zhǔn)備?

　　到了孕晚期，孕婦要注意控制體重。在飲食上要注意，要吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，同時(shí)是容易消化的食物，要多吃雞蛋、牛奶、湯水，盡量不要吃油膩的食物。要查找一些孕婦分娩的知識(shí)，做好心理準(zhǔn)備，要保持良好的心態(tài)，要克服對(duì)分娩的恐懼，要恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步，運(yùn)動(dòng)有助于分娩時(shí)肌肉的松弛。并不是每個(gè)孕婦都適合順產(chǎn)，要根據(jù)檢查結(jié)果顯示的孕婦和胎兒的健康狀況才能決定，同時(shí)孕婦盡量保持愉悅的心情，減輕對(duì)于分娩的恐懼感。

　　順產(chǎn)前孕婦應(yīng)該如何做好心理準(zhǔn)備?

　　在順產(chǎn)前，在心理上一定要過，梳理自然生產(chǎn)好的意識(shí)，不落病根，在心理上要相信“我能行”一定要有堅(jiān)強(qiáng)的心理素質(zhì)，保持良好的精神狀態(tài)，可以做好心理防御，調(diào)整好自己的狀態(tài)，可多閱讀一些關(guān)于順產(chǎn)方面的書，了解順產(chǎn)的過程。同時(shí)在臨產(chǎn)前應(yīng)注意做好體檢，確定你和胎兒的身體狀況適合順產(chǎn)分娩，并且適當(dāng)增強(qiáng)體力、補(bǔ)充體力，順產(chǎn)分娩是很耗費(fèi)體力的。

　　想要順產(chǎn)，讓老公陪產(chǎn)好嗎?

　　丈夫陪產(chǎn)的主要作用是減少產(chǎn)婦心里的不安，增加分娩過程中的信心。如果醫(yī)生允許，而男方也愿意，那么在分娩過程中由丈夫陪產(chǎn)還是不錯(cuò)的。只要在孕期各項(xiàng)檢查都正常，那么建議您此時(shí)要放松心情，增強(qiáng)信心，準(zhǔn)備好生產(chǎn)的各項(xiàng)事宜，等待分娩即可。

　　想要順產(chǎn)的孕婦一定要提前做好準(zhǔn)備，在孕期要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要過分的緊張，緊張情緒也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)，甚至是難產(chǎn)。想要順產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽一定要做好孕期的調(diào)養(yǎng)。

　　孕晚期做什么運(yùn)動(dòng)有利于順產(chǎn)

　　1、骨盆運(yùn)動(dòng)

　　雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時(shí)抬頭，上半身盡量往上抬，反復(fù)10次。

　　2、爬樓梯

　　很多醫(yī)生會(huì)對(duì)已經(jīng)過了預(yù)產(chǎn)期卻還沒有動(dòng)靜的準(zhǔn)媽媽說(shuō)：“去爬樓梯吧!”沒錯(cuò)，爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來(lái)。平時(shí)媽媽可在住處爬爬單元樓內(nèi)的樓梯，午后可找個(gè)小山包走走。假如覺得累的話要及時(shí)休息，下樓梯時(shí)要留心腳下，注重安全。

　　3、散步

　　散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預(yù)備。散步時(shí)媽媽最好邊走動(dòng)，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚3次，每次20分鐘。散步最好選擇環(huán)境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。

　　4、孕婦體操

　　產(chǎn)前體操在國(guó)外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。但孕婦應(yīng)注意在指導(dǎo)下進(jìn)行體操鍛煉，不要做過于激烈的體操。

　　5、小馬步

　　手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重復(fù)數(shù)次。

　　6、劃腿運(yùn)動(dòng)

　　手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續(xù)做，早晚各做5~6次。

　　7、腰部運(yùn)動(dòng)

　　手扶椅背，緩緩吸氣，同時(shí)手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然后慢慢呼氣，手臂放松，腳還原，早晚各做5~6次。

　　孕晚期營(yíng)養(yǎng)注意事項(xiàng)

　　1、孕晚期的準(zhǔn)媽媽，每天從飲食中攝取蛋白質(zhì)的量應(yīng)增加25克，盡量多吃動(dòng)物蛋白質(zhì)和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸，適量吃些動(dòng)物肝臟來(lái)補(bǔ)鐵。

　　2、孕晚期鈣質(zhì)攝入量應(yīng)是1500mg，應(yīng)多吃富鈣食物，如紫菜、蝦皮、蝦米、牛奶、海帶、豆制品、魚類及骨頭湯等。脂肪和碳水化合物不宜攝入過多，還要避免過量攝鹽。

　　3、接近懷孕末期，胎兒會(huì)越往骨盆腔下去，因此胃腸的壓迫感小時(shí)，食欲會(huì)再次旺盛起來(lái)。吃東西的時(shí)候每次吃少一點(diǎn)，慢慢的吃，徹底做到控制體重是很重要的。

　　4、雖然沒有節(jié)食的必要，但是過度攝取的話，會(huì)有肥胖的危險(xiǎn)。遠(yuǎn)離高熱量的零食，以富含蛋白質(zhì)的食品或鈣的食品來(lái)取代。