人們常說一孕傻三年，很多媽媽分娩后都會出現(xiàn)話到嘴邊就會忘記的情況，這引起了大多數(shù)媽媽的共鳴。而也有一部分媽媽認為這沒有科學根據(jù)，關于記憶衰退問題只是因為寶寶出生媽媽們操心的事情變多了，注意力無法集中是正常的。但是不管從哪個方面來說記憶衰退是產(chǎn)后媽媽們普遍存在的問題。那么媽媽們應該如何預防緩解產(chǎn)后記憶力衰退問題?

　　產(chǎn)后記憶衰退原因

　　不少女性在生產(chǎn)完后會出現(xiàn)這樣的情況，就是記憶力沒有以前好了。部分女性產(chǎn)后幾前總覺得很頭暈、晃悠飄搖，想不起很多事情，那么女性產(chǎn)后為什么會記憶力減退呢。

　　人體記憶力的減退與大腦皮層功能紊亂有很大的聯(lián)系，由于分娩時精神高度緊張和分娩時的疼痛，使大腦皮層功能紊亂而產(chǎn)生神情恍惚、記記憶力嚴重下降的現(xiàn)象，如果這種情況發(fā)生在分娩的一周內(nèi)，醫(yī)學上稱為“產(chǎn)后認識功能短暫缺失”。是由于分娩前精神過于緊張造成的。

　　出現(xiàn)這種情況的產(chǎn)婦產(chǎn)前都沒有精神都非常正常，當分娩時過度緊張到產(chǎn)后就會出現(xiàn)這種情況。記憶力差計算力下降、疲憊、嗜睡、精神恍惚、分辨不清簡單的事物、走路不穩(wěn)等運動行為異常，都是“產(chǎn)后認識功能短暫缺失”的表現(xiàn)。

　　產(chǎn)后如果出現(xiàn)這種情況不必緊張，只要通過產(chǎn)后一段時間對身體充分的調(diào)養(yǎng)、注意休息、保證睡眠，一般都能得到恢復。記憶力下降嚴重者的可服用促進睡眠的、鎮(zhèn)靜類的藥物。

對于產(chǎn)后記憶力為什么會減退的問題，產(chǎn)前做好“產(chǎn)后認識功能短暫缺失”的預防工作非常重要，產(chǎn)前可以采取陪伴分娩進行安撫這種緊張的情緒，如家屬陪伴分娩，重視分娩前的精神心理指導，都可以緩解產(chǎn)婦的緊張情緒。

　　產(chǎn)后產(chǎn)后要保證充分休息時間、合理飲食，保持充沛體力和精力。害怕分娩者可以采取無痛分娩，減輕產(chǎn)婦的疼痛;產(chǎn)后加強產(chǎn)婦的心理溝通，及時進行心理蔬導，產(chǎn)后的居住環(huán)境良好，對產(chǎn)后的恢復都非常有利。

　　如何治療

　　一、癥狀較輕的媽媽們要注意保持充足睡眠，保證讓大腦有充足的休息，經(jīng)常吃一些核桃，注意飲食上的營養(yǎng)調(diào)節(jié)，慢慢就會好了。

　　二、若是記憶力減退嚴重到影響生活和工作，就需要咨詢相關的醫(yī)生進行內(nèi)分泌調(diào)理，把體內(nèi)荷爾蒙激素等指標恢復到正常狀態(tài)。排除心理負面消極因素，恢復積極樂觀的心態(tài)，對記憶力的恢復會產(chǎn)生好的作用。

　　三、適當合理的食用些營養(yǎng)保健品效果也是不錯的。借鑒一些人家的成功按例選用對自己有利的產(chǎn)品，切勿盲目從之。

　　產(chǎn)后禁忌

　　忌勞累

　　產(chǎn)婦生產(chǎn)后，可能造成會陰部撕裂傷，而最佳的復原方法就是兩腿并攏多多休息。現(xiàn)代醫(yī)師在生產(chǎn)時也會先幫新媽媽剪開會陰，之后再進行縫合處理，所以現(xiàn)在的新媽媽也應該“坐月子”，雖然不代表完全躺在床上不動，但還是應該盡可能地休息，不要爬樓梯，不可過度勞累。

　　忌多吃味精

　　為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，產(chǎn)婦應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。

　　忌急于服用人參

　　急于用人參補身子是有害無益的。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。

　　忌過多吃雞蛋

　　醫(yī)學研究表明，分娩后數(shù)小時內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，產(chǎn)婦體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔，甚至容易引起胃病。

　　忌多吃紅糖

　　紅糖營養(yǎng)豐富，釋放能量快，營養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補性質。但是，產(chǎn)婦切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認為越多越好。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開后飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸?shù)冗^程中，容易產(chǎn)生細菌，有可能引發(fā)疾病。

　　忌堅硬粗糙及生冷食物

　　新媽媽脾胃功能尚未完全恢復，過于寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。另外，最好不要吃容易引起過敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過敏或是細菌感染，會直接影響到接受母乳的寶寶健康。

　　忌喝大量白開水

　　一般產(chǎn)婦在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進許多水，將可能不利于身體恢復。如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應該分次適量喝。

　　忌食辛辣燥熱之物

　　產(chǎn)后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進入血循環(huán)，故機體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發(fā)作，而且會通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。