現(xiàn)在大多數(shù)人在電腦前完成的工作的時(shí)間比較多，這樣長期下去，很容易出現(xiàn)很多職業(yè)病。其中肩膀酸痛就是人們常說的職業(yè)病中的一種。那么對于肩膀酸痛到底是什么原因呢?很多人對此只是知道是久坐才造成的。其實(shí)這個(gè)只是造成肩膀酸痛的最簡單的一個(gè)原因，那么針對這一情況，本文將為你介紹常見的5大肩膀酸痛的原因以及一個(gè)相對有效的按摩操，希望可以幫助那些受肩膀酸痛困擾的人，接下來請跟隨本文一起來看一看吧!

　　肩痛嫌疑一：肩周炎

　　肩周炎，又稱“五十肩也叫“漏肩風(fēng)，是肩關(guān)節(jié)周圍炎的簡稱。義的肩周炎”是指各種原因引起的肩關(guān)節(jié)周圍的炎癥和疼痛。特發(fā)性“肩周炎”是指沒有明顯原因的肩關(guān)節(jié)“凍結(jié)，活動(dòng)受限。我們?nèi)粘Ｋf的“肩周炎”是指后者，多發(fā)生于50歲左右人群，它是以肩部酸痛和運(yùn)動(dòng)功能障礙為主要特征的常見病?；颊呒珀P(guān)節(jié)活動(dòng)受限，好像凍結(jié)在一起一樣，故稱“凍結(jié)肩。

　　“肩周炎”發(fā)病比較緩慢，一般是不知不覺中開始出現(xiàn)疼痛，并且逐漸加重。肩周炎要早發(fā)現(xiàn)早治療，值得一提的是胡蜂醋有很好的療效，胡蜂醋富含豐富的液態(tài)活骨素及強(qiáng)力滲透因子，有效成分能直達(dá)骨的內(nèi)部，營養(yǎng)軟骨，修復(fù)骨膜，關(guān)節(jié)及周圍的軟組織，平衡滑液分泌。胡蜂醋高效全面，效果達(dá)到專家一致認(rèn)可。疼痛的部位多在三角肌止點(diǎn)周圍，也就是肩頭周圍一圈，有的會(huì)向肘部串疼。尤其，很多患者會(huì)有夜間疼痛。除去疼痛外，患者肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向主動(dòng)活動(dòng)的幅度都會(huì)減小，同樣，被動(dòng)活動(dòng)的幅度也會(huì)減小，也就是說活動(dòng)范圍全面受限。

　　肩痛嫌疑二：肺癌

　　有的時(shí)候一天的工作下來就會(huì)感到肩膀疼痛，很多人會(huì)認(rèn)為這是一種常見的現(xiàn)象，不為過，然而，誰也沒有想到肩膀疼痛很可能是肺癌作怪。

　　肺癌典型癥狀是久治不愈的咳嗽、痰中帶血、呼吸困難、胸痛等。但少數(shù)患者表現(xiàn)特殊，比如并無咳嗽、咯血等呼吸系統(tǒng)癥狀，而是出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛、頸部腫脹、上腹隱痛、食欲不振、頭痛等癥狀。這是由于肺尖部的上方正好是胸腔出口部，其周邊區(qū)域有許多神經(jīng)叢如臂叢神經(jīng)等，當(dāng)肺尖部位發(fā)生癌腫后，隨腫瘤的不斷發(fā)展可壓迫或侵犯壓迫或是侵犯肺尖及周圍部位的胸膜，就會(huì)出現(xiàn)類似肩周炎的癥狀如肩關(guān)節(jié)及肩背肌肉疼痛等。

　　肩痛嫌疑三：膽囊炎、膽結(jié)石

　　由于膽在人體的右側(cè)，所以膽結(jié)石或膽囊炎的疼痛通常會(huì)放射到右肩部或右肩胛骨處，患者常有反復(fù)發(fā)作的病史。嚴(yán)重時(shí)的劇痛難忍、坐臥不安、捧腹彎腰、倒地翻騰、放聲喊叫、色慘白、大汗淋漓，或者伴有惡心嘔吐，甚至發(fā)生休克等癥狀。

　　肩痛嫌疑四：心絞痛、心肌梗塞

　　跟膽囊炎引起的疼痛位置相反，心肌缺血所引起的疼痛會(huì)放射到的是左邊肩膀。

　　肩痛嫌疑五：頸椎病

　　由長期不正確的工作，生活姿勢造成，頸椎容易發(fā)生增生等退行性病變，壓迫神經(jīng)引起肩痛，這類疼痛比例較多。

　　肩部健身操6步驟

　　1身體保持直立狀態(tài)，側(cè)對著桌邊或窗臺，一手緊握拳頭支撐桌面或窗臺，肘關(guān)節(jié)伸直。另一只手固定不動(dòng)，向前邁一小步，身體隨之前移，但支撐桌面的手臂不動(dòng)，使肩關(guān)節(jié)被動(dòng)牽拉后伸。然后換另一側(cè)做上述動(dòng)作。

　　2、背靠桌邊或窗臺邊站立，兩手握住桌沿或窗臺沿、保持兩手及上身不動(dòng)，屈肘。屈膝下蹲，使肩關(guān)節(jié)被動(dòng)向前或向上方抬起。

　　3、離桌子或窗臺一臂的距離，面對桌子或窗臺站立，手臂伸直了，手放在桌上面。保持手及上半身不動(dòng)，屈膝下蹲，使肩關(guān)節(jié)被動(dòng)向前上方抬舉。

　　4、距桌子或窗臺約一臂遠(yuǎn)處側(cè)身站立，上臂伸直，手掌側(cè)放在桌上或窗臺上，手不動(dòng)，屈膝下蹲，同時(shí)上半身稍向內(nèi)側(cè)傾斜，使肩關(guān)節(jié)被動(dòng)外展。

　　5、站在門框旁，屈肘，將左手放在門框內(nèi)側(cè)，手及前臂保持不動(dòng)，身體向左側(cè)旋轉(zhuǎn)，使肩關(guān)節(jié)被動(dòng)內(nèi)旋。

　　6、站在門框旁，屈肘，將左手放在門框外側(cè)，手及前臂不動(dòng)，身體向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，使肩關(guān)節(jié)被動(dòng)外旋。

圖片來源于銳景圖庫