相信很多人也和小編一樣喜歡吃魷魚，魷魚的做法有很多，例如炸魷魚圈、烤魷魚、醬燜魷魚、鐵板魷魚、涮魷魚，韓國人還有一種比較極端的吃法，就是生吃魷魚的近親---章魚，小編是完全不敢嘗試這種吃法。那么今天小編想要教大家做爆炒魷魚。

　　目前市場上可以看到的魷魚有兩種：一種魷魚軀干比較肥大，一種魷魚軀干細長。在教大家做爆炒魷魚之前，小編要提醒大家一定要清洗干凈在烹調！有很多人因為吃到不干凈的魷魚而食物中毒。而且很多不法商販，為了魷魚賣得好、保存時間長從而用化工產品對魷魚進行加工。所以大家一定要清洗干凈再食用，以防食物中毒。

　　現在開始進入正題。首先我們要準備魷魚兩條。輔料我們需要辣椒四個、大蒜兩瓣、生姜一塊、豆瓣醬一勺。

　　第一步我們要先把鮮魷魚洗干凈，把魷魚身上的黑膜剝掉。切好段放一旁備用。

　　第二步先燒一鍋開水，把魷魚焯一下。焯過的魷魚撈出備用。

　　第三步生姜大蒜去皮，生姜切絲大蒜切末，切好備用。

　　第四步辣椒洗干凈，取掉里面的辣椒籽，用手掰成塊放旁邊備用。

　　第五步把炒鍋燒干倒入色拉油，當油五成熱的時候放入姜絲蒜末爆香，再倒入豆瓣醬翻炒。

　　第六步倒入魷魚，大火爆炒一分鐘。

　　第七步倒入辣椒一起翻炒，當炒到辣椒變色之后就可以出鍋了。因為豆瓣醬本身是咸的所以根據個人口味適量放鹽甚至可以不放鹽。

　　這道菜的關鍵就是一定要焯一下魷魚，這樣在炒的時候魷魚才不會出水。

　　魷魚富含鈣、磷、鐵等微量元素，有助于骨骼的發(fā)育和造血，能夠有效的治療貧血。魷魚除了富含蛋白質和人體所必須的氨基酸以外，還含有大量的?；撬?，可以抑制血液中的膽固醇含量，還有緩解疲勞，恢復視力以及改善肝臟功能。魷魚所含的多肽等物質還有抗病毒抗射線的作用。雖然魷魚營養(yǎng)價值豐富，也不是對所有人的健康都有幫助。若未熟透就食用，可能會導致腹瀉。魷魚屬于水產品性偏寒，所以脾胃虛寒的人應該少吃。魷魚所含的膽固醇比較高，所以有心腦血管疾病和肝病患者也要謹慎食用。容易過敏的人也忌食像魷魚這種發(fā)性食物。