很多照顧孩子睡覺的父母都對小孩子睡覺不老實，經(jīng)常出現(xiàn)半夜啼哭，驚醒等情況十分困擾。這種現(xiàn)象不僅僅不利于孩子的健康，還對照顧的大人產(chǎn)生了一定的影響。那么，小孩睡眠質(zhì)量差原因都有哪些呢，作為家長又該如何解決呢，下面就由小編告訴你。

　　1、缺少微量元素。血鈣含量的不足會導致大腦及相關神經(jīng)的興奮，從而使得孩子睡眠質(zhì)量差，睡覺踏實。這種情況需要給孩子及時增添鈣元素的攝入?？梢远喑砸恍┖}多的食物并且多曬曬太陽。

　　2、溫度不適宜。房間內(nèi)溫度過冷或過熱都會影響孩子的睡眠。家長在孩子睡前要注意屋內(nèi)溫度的調(diào)控，讓寶寶能夠舒服的入睡。

　　3、睡覺前過于興奮。在孩子睡覺前的1個小時里，不應該讓孩子進行劇烈的游戲和運動。不要給孩子講鬼故事等有刺激性的內(nèi)容，也不要讓孩子看緊張的電視節(jié)目。讓寶寶在睡覺前精神得到放松，才能睡得好。

　　4、消化不良。在睡覺前吃的過飽同樣會使得孩子難以入睡。在臨睡覺之前盡量不要給孩子喂食固體食物，給孩子一些牛奶或者粥類等容易消化的食物即可。

　　5、戀奶情結(jié)。對于很多母乳喂養(yǎng)的孩子來說，晚上大多數(shù)媽媽發(fā)現(xiàn)孩子醒來開始哭鬧都會下意識覺得孩子需要喂奶。這樣做其實對于孩子是不好的，會給孩子帶來戀奶的情結(jié)，造成孩子以后每次睡醒都想要吃奶。

　　6、憋尿。半夜想要尿尿是很多寶寶睡眠質(zhì)量不好的重要原因。對于這種情況首先不要讓孩子一直慣著孩子讓他半夜吃奶，這樣會在之后引起孩子想要尿尿，印象睡眠。其次可以給孩子使用尿不濕等，這樣就避免了為孩子換尿布影響他睡覺。

　　7、分離不適。寶寶在離開了熟悉的家人陪伴的時候就會感到不適，尤其是當處于一個新的環(huán)境中時，這種不適會愈發(fā)明顯，導致經(jīng)常醒來。

　　小孩子的睡眠質(zhì)量會影響到他們的身體健康，因此家長一定要對此引起重視。在睡前為寶寶打造良好的環(huán)境，做好睡覺之前的準備工作，并且注意寶寶的日常飲食，及時補充需要的營養(yǎng)，為寶寶的健康成長負責。