對于很多愛美的女性而言，懷孕也就意味著破壞身材。比如很多女性都希望擁有翹挺的胸部，但是一旦做了媽媽那這個優(yōu)點可能就變成煩惱，因為很多女性都出現(xiàn)了產后乳房下垂的情況，而且這種情況往往超過二十五歲就開始出現(xiàn)，所以今天就來說說產后乳房下垂如何恢復。

　　產后乳房下垂也再一次證明了母愛的偉大，當母親都是舍棄了身材來養(yǎng)育自己的孩子的。從懷孕開始女性的胸部就開始變大，這都是為產后分泌奶水做準備。產后開始喂養(yǎng)寶寶，從寶寶斷奶開始女性的胸部就會出現(xiàn)慢慢下垂的情況，這屬于正常的生理現(xiàn)象，但是對于身材有一定影響。

　　想要改善胸部下垂的情況，首先就要攝入足夠多的營養(yǎng)。富含蛋白質和油脂的食物是最佳選擇，因為很多女性為了身材都選擇吃素，所以往往蛋白質含量攝入比較低，油脂更是女性怕胖而決口不吃的。既然是針對乳房下垂就要明白，胖子不一定胸大，但是瘦子一定沒有胸。

　　除了飲食之外選擇合適的內衣也很重要，很多女性為追求單純的美觀而選項了不是很舒服的胸罩，出現(xiàn)胸部下垂的女性就盡量的不要使用無鋼圈胸罩，哺乳內衣往往都是無鋼圈的因此加劇了產后胸部下垂的發(fā)生，除了選項塑性的胸罩之外，選擇適合自己罩杯的內衣也同等重要。

　　運動的女性身材都不會太差，胸部下垂也可以通過運動改善，最好的運動就是擴胸運動，很多女性自從當了媽之后因為長期的哺乳所以有輕微的駝背，擴胸運動能讓身材挺拔從而也改善胸部下垂的情況。

　　還有一個較為快的方法就是洗澡的時候進行胸部按摩，冷水和熱水交替沖洗胸部，然后以乳頭為中心進行順時針按摩，這種方法可以改善胸部的血液循環(huán)，從而讓胸部重新挺拔起來。如果上述方法都不起效，或者見效慢也可以選項隆胸來改善。