很多女性朋友之所以不想要生孩子，很大一部分原因是因為生孩子之后破壞了自己完美的身材，自己的乳房在生產后會有下垂的跡象。生產后女性朋友的乳房多多少少都會有下垂的可能，也是因為乳房下垂的關系很多人也非常的在意，采取了各種的方法來改善，依然無法讓乳房恢復過去的挺拔，從而影響到身材。那么，產后乳房下垂怎么恢復?

　　產后乳房下垂怎么恢復?

　　1、多補充膠原蛋白。乳房中比較重要的成分就是脂肪、膠原蛋白等，如果想要增加乳房的挺拔度，多補充膠原蛋白也是非常必要的事情。想要補充膠原蛋白可以選擇花生、豬蹄等食物。

　　2、拜拜式豐胸運動。產后乳房下垂的女性朋友可以多進行健康胸部的計劃，通過定期的鍛煉來增加胸部的肌肉群，改善胸部皮膚松弛的問題，讓胸部能夠恢復過去的挺拔。拜拜式豐胸的方法很簡單，雙手合著后讓手臂成為一條直線，注意別駝背，堅持一分鐘即可。

　　3、適當的進行按摩。通過按摩增加胸部血液循環(huán)的能力，讓胸部的新陳代謝能力進一步提高的同時，也能夠讓胸部的肌肉顯得更有彈性。通過按摩是能夠促進胸部上的腺體進一步的發(fā)育，這樣胸部中的下垂問題就可以得到有效的改善。只是如果女性還在哺乳，記得就別輕易的按摩，不然極容易將奶水給擠壓出來。

　　4、進行提拉手術。如果胸部下垂的癥狀比較嚴重，自己采用了上面幾個方法都沒有起到效果，建議則可以通過手術的方式來改善胸部下垂的問題。

　　產后乳房下垂怎么恢復?女性朋友在生產完后由于要哺乳的關系，受孩子吸允的關系乳房難免會有下垂的跡象，等孩子戒了母乳之后，一般乳房就能夠慢慢恢復挺拔。如果戒了母乳還沒有恢復，再建議你采取文章中介紹的方法來改善，只要你能夠堅持做好相應的恢復計劃，讓身材恢復過去火辣是遲早的事情。