睡眠質(zhì)量不好本來應該是成年人才有的情況，但是很多父母應該都遇到過孩子睡覺不踏實，或者寶寶睡覺半夜驚醒的情況，有時候可能和外界的環(huán)境有關系，比如噪音又比如天氣，但是很多時候客觀環(huán)境沒有發(fā)生變化孩子也睡不好，所以今天就來科普下小孩睡眠質(zhì)量差原因有哪些？

　　孩子雖然不像成年人每天要應對生活中的難題，但是依然出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不好的情況。因為孩子處于長身體的階段，要是總處于睡眠質(zhì)量不好情況中，恐怕會影響孩子的健康發(fā)育。因此父母必須從細節(jié)處找出原因來，給孩子一個高質(zhì)量的睡眠才行。

　　首先室內(nèi)的溫度還有濕度是最常見的影響孩子睡眠質(zhì)量的因素，孩子本身對于溫度濕度沒有概念，需要大人來根據(jù)實際情況作出調(diào)節(jié)才行。要是北方生活的孩子往往室內(nèi)都會開加濕器，因為夜間空氣干燥，尤其是現(xiàn)在很多家庭都是地熱供暖，因此空氣很干燥，濕度太低會讓孩子咽喉難受，甚至造成上呼吸道感染。但是總開加濕器也是不好的，加濕器噴出來的是水汽也會嗆到孩子，所以最好是放一盆水在屋里。

　　如果濕度溫度都沒有問題孩子依然睡覺不踏實，那就要從孩子自身找原因，需要做一個微量元素檢查，看看是不是缺少某種微量元素，必要的時候補鈣補鋅都不能落下。尤其是發(fā)現(xiàn)孩子睡覺后腦勺都是汗的情況，往往不是孩子缺少某些元素，就是腸胃不舒服，因此要多觀察白天孩子的健康狀況。

　　孩子睡眠質(zhì)量差也有可能是被忽略的細節(jié)導致的，比如晚上開燈睡覺。有的孩子養(yǎng)成了晚上開著夜燈或者臺燈睡覺的習慣，然而較強的光線對于睡眠質(zhì)量的影響會很大，應該慢慢的矯正，還有就是不能讓孩子聽著音樂睡覺，這樣也會嚴重的影響睡眠質(zhì)量，容易導致多夢多汗。為了提高孩子的睡眠質(zhì)量，可以讓孩子睡覺前喝半杯溫熱的牛奶幫助入睡。