經(jīng)期喝黑豆?jié){好嗎
2023-03-03
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經(jīng)期喝黑豆?jié){是比較好的,一般不會影響正常的月經(jīng)周期,但是需要控制黑豆?jié){的飲用量。
黑豆?jié){是用黑豆制作成的豆?jié){,含有較多的蛋白質(zhì)、熱量比較低,適合在經(jīng)期飲用。黑豆?jié){中含有較多的天然雌激素,適量喝黑豆?jié){,能夠補充體內(nèi)所需要的雌激素。但是要避免過量喝黑豆?jié){,否則可能會加重胃腸道負擔,從而導(dǎo)致腹痛、腹脹、惡心等癥狀。
經(jīng)期可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃一些溫熱的流質(zhì)食物,避免加重腹痛。期間也可以使用溫熱的毛巾熱敷腹部,能夠促進局部的血液循環(huán)。如果出現(xiàn)面色蒼白、冷汗等痛經(jīng)癥狀,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等藥物止痛。
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黎燕霞
廣州醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師