不存在產(chǎn)后盆底肌修復的最佳時間的說法，一般是在生完孩子的42-18天內(nèi)進行產(chǎn)后盆底肌修復比較好。

一般產(chǎn)后42天以內(nèi)屬于自然恢復期，并且惡露大概會持續(xù)4~6周的時間，因此在6周以內(nèi)是不可以做盆底肌修復的。但生完孩子6周以后需要進行復診，若發(fā)現(xiàn)盆底肌松弛，可在醫(yī)生的指導下進行盆底肌訓練，如凱格爾運動。在鍛煉時需要縮緊肛門，并且每次收縮時不小于3秒，對于盆底肌松弛的情況較為嚴重者，也可以做盆底肌肉電刺激、盆底生物反饋治療等。但一般建議在產(chǎn)后180天內(nèi)進行，因為在此階段做盆底肌修復恢復比較快，如果超過180天恢復的情況可能會受到影響，而且在盆底肌松弛以后，容易造成女性子宮脫垂、膀胱脫垂、尿失禁等，對生活質(zhì)量會產(chǎn)生影響，因此需要及早進行盆底肌修復。

做盆底肌修復時需要循序漸進、適時適量，并且要持之以恒，但不要操之過急，以免對身體造成傷害。在這期間也需留意身體變化，觀察機體所出現(xiàn)的異常癥狀是否得到改善。