女性經(jīng)歷了分娩之后盆底肌肉都會(huì)有不同程度的松弛，等到產(chǎn)后惡露干凈后，就可以考慮進(jìn)行盆底肌修復(fù)訓(xùn)練。一般在產(chǎn)后42天到一年內(nèi)都可以進(jìn)行盆底肌修復(fù)，半年之內(nèi)是修復(fù)的黃金時(shí)期。在進(jìn)行盆底肌修復(fù)前要進(jìn)行篩查和評估，根據(jù)評估情況選擇合適的方法治療。

舉措建議

對于盆底肌肉松弛比較嚴(yán)重的患者建議進(jìn)行盆底肌修復(fù)手術(shù)治療，單純地通過修復(fù)訓(xùn)練一般不會(huì)有明顯的效果。平時(shí)在家可以進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持三次，每次十幾分鐘，這樣有利于盆底肌的修復(fù)。注意作息規(guī)律，不要過度勞累，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃新鮮的水果蔬菜。