來月經(jīng)一般可以上體育課跑步，跑步通常不會影響正常的月經(jīng)量和月經(jīng)周期，但注意把握好時間以及運動量。

女性在月經(jīng)期間，由于經(jīng)血流出，造成機體免疫力下降，因此需要適量進行有氧運動，如跑步，有利于增強機體免疫力，且能夠促進血液循環(huán)，并幫助經(jīng)血排出體外，在一定程度上可以緩解痛經(jīng)等不適。但在跑步過程中一定要量力而行，比如根據(jù)自身情況選擇合適的時間，跑步時動作要輕柔，不要過于劇烈，以免消耗大量的體力，容易出現(xiàn)身體乏力、頭暈等不適。

此外，跑步后還要多喝溫開水，并注意保持外陰部位衛(wèi)生干燥、清潔，還要勤換內(nèi)褲，避免出汗過多，以免受到病原菌感染，引發(fā)婦科疾病。