1. 什么是乳糖不耐？

乳糖不耐是指人體無法消化乳糖，乳糖是一種存在于牛奶和其他乳制品中的糖分。人體需要一種叫做乳糖酶的酶來幫助消化乳糖，但是乳糖不耐的人體內(nèi)缺乏或者不足乳糖酶，導(dǎo)致乳糖無法被消化。

2. 乳糖不耐的癥狀有哪些？

乳糖不耐的癥狀包括：腹脹、腹瀉、腸絞痛、惡心、打嗝等，這些癥狀通常在飲用牛奶或其他含乳糖的食品后出現(xiàn)。

3. 換奶粉是乳糖不耐的解決方案嗎？

對(duì)于乳糖不耐的人來說，換成乳糖不含的奶粉是一種解決方案。乳糖不含的奶粉是一種特殊的奶粉，不含有乳糖，可以被乳糖不耐的人消化。但是，如果嬰兒還沒有被確診為乳糖不耐，就不應(yīng)該輕易地更換奶粉，應(yīng)該先咨詢醫(yī)生的意見。

4. 如何預(yù)防乳糖不耐？

預(yù)防乳糖不耐需要注意以下幾點(diǎn)：

（1）逐漸增加乳制品的攝入量，讓身體逐漸適應(yīng)。

（2）選擇低乳糖或無乳糖的乳制品，如乳糖不含的奶粉、無乳糖的酸奶等。

（3）飲食上注意搭配，避免大量攝入含乳糖的食品。

（4）保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和健康的生活方式，有助于緩解乳糖不耐的癥狀。