中暑是指在高溫、高濕度、高輻射條件下，人體熱量排出不及熱量積累，導致體內溫度過高，從而引起的一系列癥狀。以下是預防和處理中暑的方法：

1. 注意避免高溫環(huán)境，盡量待在室內空調房間中，或者在室外避免暴曬。

2. 適當增加水分攝入。在高溫環(huán)境下，人體容易失水，因此需要適當增加水分攝入量，以保持身體水分平衡。

3. 穿著透氣、輕便的衣服。避免穿著過于厚重的衣服，以免影響身體散熱。

4. 注意飲食，避免暴飲暴食。在高溫環(huán)境下，人體的消化系統(tǒng)容易受到影響，因此應該避免暴飲暴食，以免引起胃腸不適。

5. 及時休息。在高溫環(huán)境下，人體容易疲勞，因此應該適當休息，避免過度勞累。

6. 處理中暑。如果出現(xiàn)中暑癥狀，應該立即停止活動，到陰涼處休息，及時補充水分，并采取降溫措施，如用濕毛巾敷額頭、頸部等部位。

7. 就醫(yī)治療。如果中暑癥狀嚴重，如頭痛、惡心、嘔吐、昏迷等，應該及時就醫(yī)治療，以免造成更大的危害。

總之，預防中暑需要注意環(huán)境、飲食、休息等方面，而處理中暑則需要及時采取措施，避免癥狀加重，以保護身體健康。