中暑是指人體在高溫環(huán)境下失去水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致身體無法正常調(diào)節(jié)體溫，從而引起一系列癥狀的疾病。以下是中暑的調(diào)理方法：

1. 及時補(bǔ)充水分：中暑時身體缺水，需要及時補(bǔ)充水分?？梢院葴亻_水、淡鹽水、椰子水等，避免喝過于冰涼的飲料。

2. 休息降溫：中暑后應(yīng)立即停止運(yùn)動，找到陰涼處休息，可以用毛巾浸泡在涼水中敷在臉上或者全身擦拭，幫助降溫。

3. 補(bǔ)充電解質(zhì)：中暑時身體丟失了大量的電解質(zhì)，可以通過喝一些含有電解質(zhì)的飲料來補(bǔ)充，如運(yùn)動飲料、椰子水等。

4. 注意飲食：中暑后應(yīng)避免吃過于油膩的食物，多吃蔬菜水果和清淡易消化的食物，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

5. 防止再次中暑：在高溫環(huán)境下要注意防暑降溫，穿透氣性好的衣服，戴遮陽帽子，避免在烈日下暴曬，盡量避免在中午時分外出活動。

中暑是一種嚴(yán)重的身體疾病，如果不及時處理，會對身體造成嚴(yán)重的影響。因此，我們應(yīng)該保持警惕，注意中暑的預(yù)防和調(diào)理。