中暑是指人體在高溫高濕環(huán)境下，由于體內水分和電解質失衡，導致身體無法正常調節(jié)體溫而出現(xiàn)的癥狀。

具體來說，中暑的原因有以下幾點：

1. 高溫高濕環(huán)境下，人體會大量出汗，從而失去大量的水分和電解質，導致體內水分和電解質失衡。

2. 長時間暴露在高溫環(huán)境下，身體無法及時散熱，導致體溫升高，進一步加劇水分和電解質的流失。

3. 運動或劇烈活動后，身體代謝加速，產生大量熱量，同時出汗增多，容易導致水分和電解質失衡。

中暑的癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、皮膚潮紅、口干舌燥、心跳加快、體溫升高等。嚴重的中暑還可能導致昏迷、抽搐、休克甚至死亡。

預防中暑的方法包括：

1. 避免在高溫高濕環(huán)境下長時間活動，特別是在中午和下午時段。

2. 外出時注意穿著透氣、輕便的衣服，遮陽帽和太陽鏡也是必備的。

3. 外出時要及時補充水分，每天飲水量不少于2000毫升。

4. 避免劇烈運動或長時間的戶外活動。

5. 在室內時要保持空氣流通，使用空調或電扇等降溫設備。

6. 對于易受中暑影響的人群，如老人、兒童、孕婦等，要特別注意防暑降溫。