對于孕婦來說，飲食是非常重要的一環(huán)。懷孕之后孕婦對于食物來說越來越挑剔。同時也有很多孕婦由于飲食不當(dāng)而導(dǎo)致流程的情況發(fā)生。因此孕婦需要了解孕期的飲食標(biāo)準(zhǔn)，切忌自己想吃什么就吃什么。孕期出現(xiàn)食欲不振是常見現(xiàn)象，這個時候很多孕婦想要換一下口味，比如酸酸甜甜的涼菜，而涼菜具有開胃消食，促進消化等作用。

原因分析

涼菜確實非常好吃，孕婦是可以適當(dāng)吃一些的，但一定要適量。不可食用過多。特別是在孕早期，胎兒還沒有完全的穩(wěn)定。這個時候孕婦盡量少吃甚至不吃涼菜。因為常見的涼菜含有較多刺激性高的配料，例如辣椒、芥末等。因此孕婦在孕早期的時候涼菜還是避而遠(yuǎn)之。吃多了之后會使腸胃收到刺激，嚴(yán)重的情況還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)或者早餐。同時，孕婦也要切忌，在孕早期的時候不可吃太多刺激以及辛辣的食物。

舉措建議

等到了孕中晚期，這個時候孕婦可以食用一些涼菜，但是不建議孕婦直接食用外面直接購買的涼菜。因為外面購買的涼菜，無法保證食材是否新鮮、干凈以及配料是否合適孕婦食用。因此建議孕婦在家里自己做涼菜。

注意事項

適合孕婦吃的涼菜如下：

1、涼拌西紅柿，西紅柿里含有非常豐富的維生素，對孕婦非常好。

2、涼拌黃瓜，黃瓜有利尿、解毒等功效。

3、小蔥拌豆腐，豆腐的蛋白質(zhì)以及含鈣量非常高。

4、涼拌芹菜，芹菜有明目益氣、補血利尿，以及加強孕婦的體質(zhì)增強孕婦的抵抗力。