中暑是指人體在高溫環(huán)境下失去體液和電解質(zhì)，導(dǎo)致身體無法正常調(diào)節(jié)體溫，出現(xiàn)一系列癥狀的現(xiàn)象。中暑時應(yīng)該采取以下措施緩解癥狀：

1. 立即離開高溫環(huán)境，進(jìn)入陰涼處或空調(diào)房間。

2. 補(bǔ)充體液，可以喝些涼開水、鹽水或飲用含電解質(zhì)的飲料。

3. 用冰袋或冰毛巾敷在頭部、頸部、手腕等處，幫助散熱。

4. 脫去過多的衣物，穿上寬松透氣的衣服。

5. 保持休息，避免劇烈運(yùn)動和過度勞累。

6. 如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該及時就醫(yī)。

7. 預(yù)防中暑，避免在高溫環(huán)境下長時間暴露，注意適時補(bǔ)充水分和鹽分。

總之，中暑是一種常見的高溫癥狀，如果出現(xiàn)中暑的癥狀，要及時采取措施緩解癥狀，避免嚴(yán)重后果。同時，也要注意預(yù)防中暑，保持身體健康。