哺乳期媽媽每天大概需要攝入1200毫克的鈣。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，若孩子完全喝母乳6個(gè)月，這需要消耗媽媽體內(nèi)4-6%的鈣。可見補(bǔ)鈣對(duì)于哺乳期媽媽和寶寶一樣重要。

舉措建議

建議可以增加海帶、豆類產(chǎn)品、以及各種肉類菜肴的攝入具，具體菜肴如骨湯釀豆腐、奶酪蛋湯、黃豆?fàn)F雞翅等等，此類菜肴都可以起到補(bǔ)鈣的效果。

注意事項(xiàng)

需要引起注意的是，在補(bǔ)鈣期間應(yīng)當(dāng)減少碳酸飲料的攝入，因?yàn)樘妓犸嬃峡赡軙?huì)引起鈣的流失。飲食上不必過量補(bǔ)充，以免造成營養(yǎng)過剩。