中醫(yī)認為，人體若要想保持健康，最關鍵的是陰陽要平衡。如果陰盛陽衰那就是陰虛；陽盛陰衰則是陽亢。虛火和實火，前者是陰虛導致的火，并不是真的上火；而后者是陽氣太重，實實在在的上火。

原因分析

虛火和實火的具體表現(xiàn)：

1、虛火表現(xiàn)為口渴，但是喝多少水都不解渴，容易心煩氣躁；

2、實火表現(xiàn)為大便不暢、出汗、脾氣大、喜歡吃冷的。

舉措建議

虛火的人要先滋陰，然后進補，否則越補越上火；實火的人要多吃降火的食物。