缺鐵貧血是一種常見的病癥，女性缺鐵貧血和男性缺鐵貧血吃的東西沒有什么差別，多吃含鐵比較豐富且又比較容易消化的食物就可以。

原因分析

容易消化的食物，更容易被身體所吸收，而含鐵豐富有容易消化的食物，更有利于身體對于鐵的吸收，因此可以達到很好的補鐵效果。

舉措建議

平時多吃動物的肝臟、瘦肉、牛羊肉等含鐵比較豐富有比較容易消化的食物，盡量不要熬夜，熬夜會加重貧血的病癥，多吃綠色的蔬菜以及水果，保持營養(yǎng)的均衡。