女性缺鐵性貧血可以吃菠菜，豬肝，西蘭花，黑木耳，黑豆等等含鐵量高的食物，同時(shí)也可以多吃一些維生素c含量豐富的食品，比如西紅柿，櫻桃，草莓等來(lái)促進(jìn)鐵的吸收。

原因分析

女性貧血多半是月經(jīng)量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)不良引起的，一般會(huì)表現(xiàn)出面色蒼白，注意力不集中等癥狀，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)血口服液。

舉措建議

建議平時(shí)多吃一些應(yīng)季的新鮮蔬菜和水果，多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物。避免熬夜，多休息，保證充足的睡眠。