維生素C主要存在于日常生活中的蔬菜和水果。其中蔬菜中的柿子椒、番茄、菜花及各種深色葉菜，水果中的柑橘、檸檬、青棗、山楂、獼猴桃等都含有豐富的維生素C。動物性食品除肝、腎外，維生素C的含量甚少。

舉措建議

維生素C具有提高免疫、促進(jìn)血清鐵吸收、抗氧化、抗癌等多種功能，但也不能盲目補(bǔ)充。建議在日常生活飲食中保持飲食均衡，多吃新鮮蔬菜水果，或者吃一些營養(yǎng)素如天然博士針葉櫻桃粉，可以滿足人體所需的維生素C，有助于維持機(jī)體的免疫力功能，促進(jìn)骨骼的發(fā)育。

注意事項

注意維生素C不可大量補(bǔ)充，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用適當(dāng)?shù)膭┝?。補(bǔ)充過量會引起腹瀉、泌尿系結(jié)石等不良影響。