坐月子能吃的水果和蔬菜有很多，盡量可以多吃一些溫性的食物為主，比如在月子期間可以吃蘋果、香蕉、葡萄、獼猴桃、菠蘿、木瓜、黃豆芽、海帶、胡蘿卜、蓮藕、萵筍等等，吃水果的時候，盡量可以將水果在熱水里面泡一下再吃。

舉措建議

在月子期間要做好保暖的工作，避免出現(xiàn)受涼的現(xiàn)象，同時也要多注意休息，盡量保證充足的睡眠時間，月子期間的飲食方面也要選擇多樣化的飲食，盡量做到葷素搭配的好習(xí)慣，要保證營養(yǎng)的均衡。