小腿骨頭疼是比較常見(jiàn)的病癥，有可能是由于超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)引起的，比如在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行多項(xiàng)激烈的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致韌帶牽拉脛骨造成疼痛，也有可能是外傷引起的小腿骨頭疼，可用熱水熱敷小腿或者泡熱水澡，并按摩疼痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)，多注意休息，減少運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)需要及時(shí)就醫(yī)。

舉措建議

在身體患病期間要多注意休息，加強(qiáng)腿部保暖，避免腿部負(fù)重減少活動(dòng)，并給予適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，飲食要清淡并且富有營(yíng)養(yǎng)，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤馐?，多喝水，充足睡眠，避免心理壓力大，或者精神太過(guò)緊張，及時(shí)調(diào)整不良的情緒，保持良好的心態(tài)。